A legjobb sportok baba mellett
Jól teszed, ha már a szülés utáni első hetekben elgondolkodsz azon, milyen rendszeres sportolási lehetőséget tudnál beiktatni az életedbe, és mi az, ami pillanatnyi lehetőségeidnek és szükségleteidnek a legjobban megfelel. A közkeletű tévhitekkel ellentétben nem ártalmas a szoptatás idején folytatott intenzív testmozgás. A nők többsége mindig is sokat mozgott, dolgozott, miközben a kisbabáját is ellátta, szoptatta.
Lássuk először, milyen alapvető szabályokra érdemes figyelned, ha sportolni kezdesz, amikor szoptatsz!
- Először is, indulás előtt szoptasd meg a babát, hogy minél üresebb legyen a melled.
- Viselj stabilan, jól tartó sportmelltartót, de túl szoros se legyen.
- Fokozatosan emeled a terhelést.
- Sportolás után szoptasd meg mielőbb a babát!
És most következzenek a kínálatból a legjobb, anyák számára legelőnyösebb mozgásformák!
A cikk folytatása a HelloBaby oldalán olvasható.
